Manfaat Mengkonsumsi Air Putih

Manfaat Mengkonsumsi Air Putih

Manfaat air putih – Air putih atau air mineral merupakan minuman pokok bagi keseharian kita. Banyak manfaat yang terkandung dalam air yang jernih ini. sejak kecil kita sudah diberi tahu oleh orang tua untuk sering mengkonsumsi lebih banyak air putih. 

Terkadang kita jarang menyadari dari manfaat air putih sendiri. Kita lebih sering mengabaikannya dan lebih suka minuman yang manis. Padahal manfaat air putih sendiri melebihi dari minuman yang lainnya. Banyak kandungan dari air putih yang menjadi kebutuhan pokok untuk tubuh kita. Untuk itu mari kita simak beberapa manfaat yang terkandung dalam air putih sendiri.

- Mengonsumsi air putih (mineral) dalam jumlah yang banyak dapat mengurangi terkena nyeri pada sendi. Dalam kebutuhan tubuh yang mencangkup kebutuhan air ternyata air putih dibutuhkan oleh tulang rawan berikut sendi yang normalnya membutuhkan air. Jika tulang tersebut kekurangan air maka akan menipis dan tidak dapat melindungi sendi-sendi dengan baik. Hal tersebut yang mengakibatkan sendi dan tulang terasa ngilu/ nyeri.

- Air putih dapat membantu meningkatkan metabolisme bagi tubuh. Hal ini dapat membantu anda yang dalam menjalani masa diet. Banyak orang yang mengira,banyak minum air putih akan meredamkan lapar lebih sedikit. 

- Dalam masalah kulit air putih juga mampu menangani masalah dalam kulit. Air tersebut akan membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak. Kulit itu terdiri dari 70% kandungan air, dan apabila anda tidak cukup banyak mengkonsumsi air, anda dapat terkena masalah kulit seperti, berjerawat, kulit kering. Kulit sendiri pun dapat menyebabkan masalah tambahan seperti eksim, scaling retak, dan infeksi.

- Otak adalah bagian yang membutuhkan kandungan air 75% dan telah menunjukan bahwa orang yang menderita dehidrasi kronis dapat mengalami masalah neurologis. Seluruh sistem saraf adalah serangkaian syaraf yang dilalui air. Kurang minum, air putih dapat mengakibatkan penebalan saluran air, penebalan tersebut ditandai dengan tumbulnya masalah seperti Attention Deficit Disorder, Chronic Fatigue Syndrome, Kecemasan, Depresi dan bahkan ganguan mental degeneratif seperti Alzheimer.

- Air membantu dalam proses menghilangkan dan memangkas racun dan bakteri dalam tubuh. Ini adalah salah satu yang paling penting dalam manfaat air itu sendiri. Detoksifikasi dapat membantu tubuh melawan penyakit dan menyingkirkan bahan kimia yang dapat merusak sistem organ tubuh manusia.Bahkan beberapa jenis penyakit kronis sekalipun.

Posted By Rudy Jupiandi9:11 AM

0

Continue Reading

Merelaksasi Otak

Merelaksasi Otak

Otak adalah salah satu organ tubuh manusia yang sering digunakan, oleh

karena itu, otak yang sudah terlalu lelah berpikir, perlu direlaksasi dengan mensuplai oksigen

dari paru-paru ke otak melalui latihan pernafasan.

Tidak ada satupun obat yang bisa mengatasi kelelahan otak, kendati diberi obat penenang

paling manjur sekalipun. Karena, obat itu hanya mampu menidurkan sel-sel dan saraf-saraf di

otak dalam jangka waktu tertentu. Sedangkan kebutuhan relaksasi untuk otak yang lelah

perlu dalam jangka panjang, bukan temporer. Sebab, otak terus berkerja secara simultan.

Latihan membersihkan otak penting dilakukan, terutama untuk membuang pikiran negatif

yang dapat menimbulkan stres, sifat dengki, iri, atau sombong. Latihan ini menjadikan pikiran

positif, kreatif, bahagia, damai, serta menumbuhkan rasa kasih terhadap sesama makhluk

ciptaan Allah.

Latihan membersihkan otak juga untuk menjernihkan pikiran anda dan keheningan hati.

Hasrat Inayay Khan, seorang psikolog, menyatakan bahwa Allah itu barada dalam hati yang

bening serta penuh kedamaian dan kasih sayang. Bila pikiran dan hati jernih dan bening,

semua problem kehidupan dan juga penyakit dapat dilenyapkan.

Latihan-latihan ini juga memberikan gerak rentangan yang bagus, terutama pada punggung,

bahu lengan, paha dan lutut. Akibatnya, Anda dapat membangkitkan energi tubuh serta

menghilangkan ketegangan dan kelelahan.

Latihan ini sangat bagus dilakukan saat bangun tidur, sedang bekerja, atau di malam hari.

Latihan ini dapat dilakukan dalam posisi berdiri, duduk bersila, duduk di kursi atau berbaring

dengan kaki sedikit direnggangkan.

Latihan 1

Awalilah sikap ini dengan duduk tenang dan santai. Setelah itu, hirup napas dalam-dalam

secara halus dan pelan-pelan, tahan 5 detik (hitung dalam hati 1 sampai 5), lalu lepaskan

perlahan-lahan. Lakukanlah sebanyak 10 kali atau lebih, terutama untuk tujuan

membersihkan paru-paru dari udara kotor (CO2). Paru-paru menjadi bersih karena alveoli

(balon udara paru-paru) akan terisi udara bersih (O2).

Latihan II

Lakukan pernapasan kepala. Tundukkan kepala kemudian tariklah napas perlahan-lahan ke

atas, tahan sebentar (hitungan 5 detik), kemudian lepaskan napas perlahan-lahan. Lakukan

10 kali atau lebih.

Visualisasikan O2 masuk ke otak dan keberadaan O2 akan secepatnya mengganti CO2 di

kepala, terutama di otak. Pengaruh yang akan diperoleh adalah kerja kelenjar pineal dan

pituitari serta otak kecil (tepat di belakang kepala) menjadi normal, sehingga penyakit

rmigrain, pusing dan yang disebabkan tekanan darah, berangsur-angsur sembuh. Selain itu,

normalnya fungsi kelenjar pineal dapat memulihkan pengaturan distribusi hormon yang

dihasilkan oleh kelenjar-kelenjar di seluruh tubuh.

Kelenjar pineal di otak menghasilkan dua zat, yaitu melatonin dan serotonin. Serotonin

mengembangkan perasaan nyaman, tenang dan tidur nyenyak. Sebaliknya, tingkat melatonij

abnormal dapat mengakibatkan emosi, depresi, dan kelesuan.

Latihan III

Kaitkan tangan di belakang pinggang. Tundukkan badan ke depan, setelah itu tariklah napas

perlahan-lahan sampai badan tegak kembali. Bila tubuh sudah tegak, tahanlah napas sekitar 5

setik, kemudian keluarkan napas perlahan-lahan. Lakukanlah 10 kali dengan lambat.

Gerakan mengangkat tubuh dan mengeluarkan napas dilakukan perlahan-lahan saja, tidak

perlu cepat-cepat atau tergesa-gesa. Gerakan pernapasan dilakukan semakin lambat dan

lembut semakin baik.

Latihan IV

Duduk dan bernapas seperti pada latihan pertama, tetapi dengan penghayatan dan

penikmatan meditasi pernapasan (breathing meditation). Latihan ini tidak usah dihitung,

tetapi lakukan selama 5 hingga 10 menit saja.

Lakukan pernapasan secara lembut dan tidak usah menahan napas. Rasakan keluar masuknya

napas dari hidung, sampai pikiran terasa tenang dan hati bahagia.

Pernapasan pembersihan otak ala Anugrah Agung ini adalah pernapasan abadi yang

memberikan oksigen sebanyak-banyaknya ke otak, juga membersihkan paru-paru dari

berkuasanya CO2 dan dengan secepatnya menggantinya dengan O2. Hal ini akan

meningkatnya tahap-tahap energi kuat yang memberikan kontribusi pada kesehatan tubuh

fisik dan psikis.

Pernapasan pembersihan otak ini dapat digunakan untuk meningkatkan kecerdasan, wawasan,

koherensi otak kanan dan kiri. Juga dapat meningkatkan kreativitas, sikap arif bijaksana, daya

tahan, memperbesar rasa percaya diri, dan sifat-sifat positif lainnya.

Pernapasan ini bermanfaat pula bagi orang yang menderita penyakit kronis sekalipun. Sebab,

pikiran yang bersih dan hati yang bening adalah sumber pengobatan dari segala penyakit.

Namun, segala usaha itu jangan lupa diawali dan ditutup dengan doa syukur.

Posted By Rudy Jupiandi9:08 AM

0

Continue Reading

Cara Alami Untuk Mencegah Kanker

Kanker merupakan penyakit yang sangat berbahaya dan sering menghantui banyak orang.Tapi seseorang yang terkena kanker tidak berarti mereka akan divonis mati. Karena dalam beberapa kasus banyak pasien yang bisa disembuhkan.

Makanan yang mengandung antioksidan dipercaya dapat melawan kanker. Dan Antioksidan tersebut bisa didapat dari teh hijau, bawah putih, paprika, dan ikan. Selain  itu gaya hidup menghindari radiasi berbahaya juga diyakini merupakan cara yang aman dari kanker.

Bersumber dari Boldsky berikut ini cara-cara yang mudah dan alami untuk mencegah atau menghindari dari Kanker.

1. Mengurangi Asupan Gula

Perlu sobat ketahui bahwa, sel kanker itu ada didalam tubuh setiap orang dan sel-sel kanker tersebut membutuhkan gula untuk tumbuh. Oleh karena itu Sobat perlu mengurangi asupan yang manis-manis dan juga bertepung seperti kentang, nasi dan juga gula.

2. Menghentikan kebiasaan merokok

Perokok sangat beresiko sekali terkena kanker, kalau sobat merokok coba lihat dalam kemasan sudah diberi peringatan bahwa rokok dapat menyebabkan impotensi dan kanker. Hal ini dikarenakan rokok menyebabkan sebagian tubuh teracuni. Makanya bagi perokok kanker dapat menyerang tak hanya satu bagian tubuh saja misalnya paru-paru, tenggorokan dan juga mulut.

3. Mengonsumsi Teh Hijau

Dari berbagai penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat memangkas resiko kanker jika dikonsumsi dengan teratur. Hal ini dikarenakan teh hijau memiliki antioksidan yang melawan kanker. Tapi ketika sobat meminum teh hijau ini pastikan Sobat tidak menambahkan gula atau susu di dalamnya.

4. Membatasi Mengonsumsi atau bahkan menghindari Alkohol

Penyalahgunaan alkohol bisa meningkatkan resiko terkena kanker, apalagi untuk wanita. Bagi wanita yang sering mengonsumsi alkohol maka akan lebih rentan terkena kanker payudara. Ok.. mulai sekarang hindari alkohol

5. Mengonsumsi Sayuran Hijau Organik

Sayuran Organik memang sangat baik untuk dikonsumsi salah satunya adalah agar terhindar dari penyakit kanker. Hal ini karena Sayuran hijau organik tidak mengandung pestisida sehingga mampu membantu melawan kanker. Makanya mulai sekarang cobalah untuk mengonsumsi sayuran hijau organik.

6. Mengurangi Daging Merah

Daging merah ternyata dapat memacu kanker usus. karena daging merah mengandung lemak jenuh dan juga kolesterol jahat.

7. Makan Ikan

Untuk melawan kanker ikan sangat bagus karena mengandung asam lemak omega-3 yang sangat berperan untuk melindungi dari pertumbuhan sel kanker. Tapi jangan memasak ikan terlalu matang karena dapat mengakibatkan nutrisi yang dikandungnya menjadi hilang.

8. Makan Paprika

Paprika merah dan juga kuning kaya akan lykopene yang dapat membantu mencegah kanker. Makanya paprika sangat dianjurkan untuk dikonsumsi bagi mereka yang memiliki resiko kanker atau pasien kanker.

9. Bergerak dan Berkeringat

Dengan bergerak dan berkeringat mampu membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh. Makanya untuk mendapatkan keringat sehat Sobat harus berolahraga secara teratur. Gak usaha olahraga yang berat cukup berjalan atau berlari di atas treadmill secara teratur saja sudah cukup.

10. Makan Bawang putih

Makan bawang putih sangat bermanfaat sekali karena bawang putih mampu melawan kanker sekaligus mampu meningkatkan ketebalan tubuh.

11.Minum Air

Dengan minum Air maka bisa membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh. Dengan meminum air secara cukup setiap harinya maka Sobat dapat membersihkan sitem tubuh. Jika sobat tidak ada masalah dengan ginjal minumlah air yang banyak setiap harinya.

12. Gunakan Plastik yang berkualitas

Plastik berdampak buruk terhadap penyakit kanker apalagi plastik tersebut berkualitas rendah atau buruk karena dapat mengalami degenerasi seiring berjalannya waktu. Untuk itu mulai sekarang pilihlah plastik dengan kualitas bagus atau kalau mungkin gunakan wadah selain plastik.

13. Memakai Masker

Sekarang polusi udara sangat berbahaya untuk kesehatan. Bahkan beberapa kota besar polusi udaranya memiliki level yang sama bahanya dengan asap rokok. Untuk itu pakailah masker untuk menutupi hidung dan mulut sehingga sobat bisa terhindar dari racun yang menyebar melalui udara.

Posted By Rudy Jupiandi9:01 AM

0

Continue Reading

Cara mudah menambah tinggi badan

Cara mudah menambah tinggi badan

Tinggi badan yang ideal dan bentuk lekuk tubuh yang proporsional tentunya merupakan idaman bagi setiap masyarakat di dunia, tak terkecuali kita. Namun, terkadang ada beberapa faktor yang mengambatpertumbuhan kita, banyak yang bilang bahwa orang yang merokok pada usia muda cenderung berhenti pertumbuhanya, namun ada juga yang berpendapat lain, setiap orang memiliki persepsinya masing-masing.

Untuk mendapatkan fisik yang sempurna dan ideal tentu ada pengorbanan yang harus kita lakukan, seperti dengan cara berolaraga ataupun menjaga kecukupan asupan nutrisi.

Beragam sumber mengatakan bahwa tubuh akan berhenti bertumbuh setelah kita menginjak usia 20-an, namun kenyataanya rumor tersebut tidak berlaku bagi kalangan yang sudah membuktikanya.

Nah, disini tuliskan.com akan mengupas beberapa tips seputar cara menambah tinggi badan, diambil dari berbagai referensi terpercaya dan pengalaman pribadi penulis, tipsnya juga sangat sederhana kok untuk kita lakukan.

Istirahat cukup

Menurut pengalaman pribadi penulis, istriahat yang cukup sangatlah berpengaruh terhadap pertumbuhan badan, usahakanlah sekurang-kurangnya memiliki waktu tidur 6-8 jam sehari, dan apabila masih ada waktu, sempatkanlah untuk tidur siang. Ohiya, berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa hormon pertumbuhan yang terbaik adalah pada waktu tengah malam, jadi usahakanlah untuk tidur sebelum tengah malam, antara jam 9-10.

Berolahraga teratur 

Seperti yang kita ketahui olahraga merupakan salah satu kegiatan yang penting untuk pertumbuhan tubuh kita, namun usahakanlah pilih olahraga yang melatih otot dan tulang kita, beberapa yang sangat saya rekomendasikan adalah berenang, menendang, bersepeda, lompat-lompat, lompat tali, dan bola basket.

Namun anda juga perlu waspada, karena pada beberapa kasus yang dialami oleh teman penulis, mereka divonis tidak bisa tumbuh apabila bermain olahraga tertentu, seperti sepak bola dan basket yang merupakan olahraga mayoritas, apabila begitu mungkin anda bisa mencoba olahraga yang lainya yang lebih sederhana, atau jika anda ingin lebih gampang, workout saja di tempat kebugaran atau gym, peralatanya sudah lengkap, hehe.

Penuhi kebutuhan kalsium tubuh

Terkadang kita terlalu sibuk untuk mengurusi kehidupan dan lupa akan tubuh kita, apa yang dibutuhkanya, seperti kalsium dan mineral-mineral lainya. Kalsium adalah mineral yang sangat penting peranya dalam pertumbuhan tulang, kalsium dapat kita temui pada susu sapi maupun kedelai, namun terkadang kalsium dalam satu kotak susu masih kurang untuk memenuhi kebutuhan kalsium, mungkin perlu 2 sehari.

Jika anda ingin lebih mudah mendapatkan asupan kalsium, anda juga dapat membeli kalsium yang sudah dalam bentuk kaplet di toko-toko kesehatan terdekat, yang sudah ada takaran dan kompisisinya.

Demikian informasi terbaru tentang Cara Mudah Menambah Tinggi Badan
semoga bermamfaat

sumber : http://www.tuliskan.com/

Posted By Rudy Jupiandi10:11 AM

0

Continue Reading

Manfaat Masker Wajah Dari Alpukat

Iniadalahbeberapamanfaatutama masker wajahdarialpukat:

- Alpukatmengandungbanyaknutrisiseperti vitamin E, vitamin K, zatbesi, seng, tembagadll yang dapatmembantumenjagakulittetapsehat.

- Masker wajahdarialpukatdapatmelembabkankulitdankelebabannyabertahan lama.

- MinyakAlpukatmeningkatkanproduksikolagen, sehinggamencegahkulitdaripenuaan.

- Masker wajah dari alpuat juga mengandung sterolins yang membantu untuk mengurangi age spot.

- Alpukatmemilikikandungankaliumdan mineral yang tinggi, bermanfaatsebagainutrisiuntukmengembalikanelastisitaskulittanpamenyebabkankerusakan.

- Menenangkankulitdanjugamembersihkankotoran yang melekat di kulit.

- Masker wajahalpukatjugadikenalmenjadikanwajahlebihcerahdanbebaskerut.

Cara Membuat Masker WajahAlpukat

Masker wajahalpukatuntukkulitkering

bahan:

½ alpukat

1 sendoktehminyak almond atauminyak jojoba atauminyakzaitun

Langkah 1: Hancurkanalpukatdalammangkukdankemudiantambahkanminyak. Aduk rata.

Langkah 2: Oleskankewajah, hindaridaerahmata, dandiamkanselama 15 menit.

Langkah 3: Bilasdengan air hangatdiikutidengan air dingin.

Masker wajahalpukat + maduuntukkulitkering

bahan:

2 sendokmakanalpukat

2 sendokmakanmadu

1 kuningtelur

Langkah 1: Hancurkanalpukat, tambahkanmadudantelur. Aduksampaitercampur rata.

Langkah 2: Terapkankemuka, hindaridaerahmatadandiamkanselama 10 menit.

Langkah 3: Bilasdengan air hangatdiikutidengan air dingin.

Masker wajahalpukatuntukkulitberminyak

bahan:

1 alpukat, dihaluskan

1 putihtelur

1 sdt air jeruk lemon

Langkah 1: Masukansemuabahankedalam blender dan blender sampaibenar-benartercampurmerata

Langkah 2: Oleskankewajah, hindaridaerahmatadanberkonsentrasipadabagianwajahberminyak (T-zone). Biarkankeringselama 20 menit.

Langkah 3: Bilasdengan air hangatdiikutidengan air dingin.

Masker wajahalpukat + cukauntuk exfoliating ( pengelupasankulit )

bahan:

½ alpukat

1 sendoktehmadu

½ sendoktehcukaapel

Langkah 1: Kupasalpukat, dipotongmenjadidua

Langkah 2: Haluskansetengahalpukatdancamurdenganmadudancuka sari apel.

Langkah 3: Terapkanpadakulitdandandiamkanselama 15 menit.

Langkah 4: Bilasdengan air hangatdiikutidengan air dingin.

Posted By Rudy Jupiandi8:16 AM

0

Continue Reading