Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Jiwa & Raga
MEDITASI tak hanya mendatangkan kedamaian. Kondisi dalam
diam dan hening adalah momen tepat untuk Anda bisa mengenal diri lebih dalam.
Tak hanya itu, energi positif dapat diperoleh saat Anda rutin bermeditasi.
Jika Anda merasa sudah waktunya memeroleh keheningan dan kedamaian dalam hidup,
atau meredakan “kegilaan” dan stres, cobalah bermeditasi. Berikut, lima manfaat
meditasi sebagaimana diulas Times of India.
Rasa damai
Meditasi tidak harus menjadi sebuah proses yang panjang. Anda hanya perlu
menutup mata, diam, memperhatikan tubuh, dan berfokus pada napas Anda. Dalam
beberapa menit, Anda akan merasa rileks.
Kejelasan dan fokus
Seiring waktu, meditasi membantu Anda bisa konsentrasi dengan lebih baik pada
setiap aktivitas. Anda pun akan dapat melihat berbagai hal lebih objektif dan
jernih.
Kesehatan holistik
Meditasi bagus untuk Anda secara internal maupun eksternal. Banyak yang percaya
bahwa meditasi membantu menyembuhkan dan merilekskan organ-organ tubuh. Manfaat
tersebut salah satunya terlihat pada kulit yang semakin bercahaya.
Pembunuh stres
Meditasi terutama berguna pada saat-saat sedih, stres, dan di bawah tekanan.
Meditasi memungkinkan Anda untuk melepaskan timbunan racun dan energi negatif
dalam tubuh, seperti rasa takut, khawatir, dan cemas.
0 komentar:
Posting Komentar